Kilo vermek isteyenler için yol haritası!..
©KadınMAG- Kilo vermek istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bir türlü bilemiyor bu yüzden de diyet kararınızı devamlı erteliyor musunuz? İşte Diyetisyen Müge Arslan kilo verme serüveninizde sizin için bir yol haritası niteliğini taşıyacak kilo vermede uygulanacak adım listesi:
- Her şeyden önce sağlığınız için kilo veriyorsunuz. Bu nedenle bu yolculuğa yalnız çıkmayın. Herhangi bir kilo verme yöntemine başlamadan önce mutlaka doktorunuzla görüşün ve kan tahlillerinizi yaptırın.
- Doktorunuza kullandığınız herhangi bir ilacın iştahınızı artırma ya da metabolizmanızı yavaşlatma etkisi olup olmadığını danışın. Unutmayın bu tür ilaçlar sizin kilo verme başarınızı yakından etkiler ve sizi boş yere umutsuzluğa sürükleyebilir.
- Geçmişte uyguladığınız kilo verme yöntemlerini gözden geçirin ve bu yöntemlerde sizi başarısız olmaya itenin ne olduğu sorusuna dürüstçe yanıt verin.
- Daha önceki başarısızlıklarınız sizi umutsuzluğa düşürmesin. Sık sık kendinize kalıcı kilo kaybının mümkün olduğu yönünde telkinde bulunun.
- Size özel beslenme planı düzenleyecek, bu işin uzmanı bir diyetisyenle temasa geçin.
- Aynı yanlışları yapmakta ısrar etmeyin! Herkesin çok başarılı bir şekilde kilo verdiği yöntem size uymayabilir. Bir defadan fazla denediğiniz bir program ya da merkeze bir şans daha vermeyin.
- Ayda 3-4 kilodan fazlasını kaybettirmeyi vaat eden diyetlere itibar göstermeyin
©KadınMAG
YASAL UYARI: Haber sitemiz 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu’na uygun olarak yayın yapmaktadır. Sitemizde yayınlanan özel haber, köşe yazıları ve özel fotoğraflar, sitemiz kaynak gösterilmek ve ilgili sayfamıza link verilmek koşuluyla yayınlanabilir. Aksi durumlarda art niyetli kişi ve/veya kuruluşlar ile ilgili her türlü yasal haklarımız saklıdır. Güncel ya da son dakika haberlerde kaynak olmadığı takdirde bizimle iletişime geçebilirsiniz.
