Kilo vermeyi gerçekten istiyor musunuz?

©KadınMAG- Hiç bir diyette istediğiniz gibi kilo veremiyor musunuz? Sorun diyetlerde değil, sizin gerçekçi olmayan kilo verme beklentinizde olabilir. Eğer haftada 2-3 kilo verip 2 ayda ideal kilonuza ulaşmak gibi gerçekçi olmayan beklentiye sahipseniz, muhtemelen hedefinize ulaşamadığınız bir haftanın sonunda diyetinizin işe yaramadığını düşünecek ve umutsuzluğa kapılacaksınız. Oysa kilo vermeye karar verdiğinizde ilk hedefiniz mevcut kilonuzun %10’unu 6 ayda vermek olmalıdır. Eğer bu hedefe ulaşabiliyorsanız ve hâlâ kilo vermeniz gerektiğini düşünüyorsanız diğer basamaklara geçebilirsiniz.

Kısa sürede çok yüksek kilolar vermekten ziyade, uzun sürede sağlıklı ve kalıcı bir kaybı elde etmeyi hedefleyin. Önemli olan kaybettiğiniz kilo değil, vücudunuzdan giden yağ oranıdır ve yağların yakılması da o kadar kısa sürede gerçekleşmiyor. Eğer kısa sürede kilo kaybı gözlemliyorsanız bilin ki, vücudunuzdaki kaslardan ve sudan veriyorsunuz ve bu sağlığınız için oldukça zararlı.

Unutmayın, eğer kilo verme hedefiniz çok yükseklerde ise hayal kırıklığına uğrama olasılığınız da bir o kadar yüksek olur. Sağlıklı ve lezzetli yemeklerle adım adım kilo vereceğiniz güzel günler dilerim.

Diyetisyen Müge Arslan
www.mugearslan.com (http://www NULL.mugearslan NULL.com)

©KadınMAG

YASAL UYARI: Haber sitemiz 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu’na uygun olarak yayın yapmaktadır. Sitemizde yayınlanan özel haber, köşe yazıları ve özel fotoğraflar, sitemiz kaynak gösterilmek ve ilgili sayfamıza link verilmek koşuluyla yayınlanabilir. Aksi durumlarda art niyetli kişi ve/veya kuruluşlar ile ilgili her türlü yasal haklarımız saklıdır. Güncel ya da son dakika haberlerde kaynak olmadığı takdirde bizimle iletişime geçebilirsiniz.