Son yıllarda çevremizde en fazla duyduğumuz yakınmalardan biri yorgunluk. Sanki hemen herkes sürekli yorgun. Özellikle eğitimli, yoğun bir iş temposu olan, hem işyerinde hem de özel hayatında önemli sorumluluklar üstlenmiş insanlar; sürekli koşuşturmaktan, zamansızlıktan, yorgunluktan, hatta bitkinlikten şikayetçi. Peki yorgunluk ne zaman bir hastalık haline gelmektedir? Aslında yorgunluk, pek çok hastalığın ilk belirtilerinden biri olabilir: [...]

Hepimiz değer verdiğimiz kişilerle sağlıklı bir iletişim kurmak, ortaya çıkan sorunlara herkesi memnun edecek çözümler bulmak isteriz. Başarılı iletişim için ihtiyaç duyduğumuz becerilerden biri de aktif dinlemedir. Etkin dinleme ve açımlı dinleme de denir. Aktif dinleme; ilgiyi tamamen konuşan kişiye odaklayarak hem söylediklerini hem söylediklerinin altında yatan duygu ve düşünceleri anlamaya çalışmak, anladıklarımızı geri bildirim [...]

PLASTİKTEKİ TEHLİKE:BİSFENOL-A (BPA) Son aylarda diğer kimyasallarla kombine olarak plastik yapımında kullanılan bir madde olan Bisfenol A veya kısa adıyla BPA hakkında medyada sık sık bazı haberler çıkıyor. Yapılan bazı araştırmalar bu maddenin sağlığımızı ciddi şekilde tehdit ettiğini gösterirken bazı kesimlerden de bu çalışma sonuçlarına itirazlar geliyor. Bu itirazlarda; BPA’nın ancak çok aşırı ısıtıldığında veya [...]

Kemik erimesi kemik kütlesinin ve doku yoğunluğunun azalması, buna bağlı olarak dayanıklılığının azalması ve kalitesinin düşmesidir. Sağlam kemikler yavaş yavaş erir ve zayıflar; kemik erimesi şiddetlendikçe kemiğin kırılganlığı da artar. Hastaların yaklaşık %80’i kadındır çünkü kadınların kemikleri erkeklere kıyasla daha incedir ve özellikle menopoz sonrası hormonal değişiklikler kemikleri olumsuz olarak etkiler. Kadınlarda sıklıkla menopoz sonrası [...]