©KadınMAG- Yoğun iş temposu altında stres yaşıyor ve eve geldiğinizde soluğu buzdolabının önünde mi alıyorsunuz? Mutlu olmak için paket paket çikolata yiyor, yine de tam anlamıyla gün içinde yaşadığınız stresten kurtulamıyor musunuz? Stresli dönemlerinizde her zamanki gibi yemenize rağmen daha kolay kilo aldığınızı mı fark ediyorsunuz?  Yaşadığınız onca stresin üstüne bir de her geçen gün [...]

Amerikan Hastanesi (http://www NULL.amerikanhastanesi NULL.org/)Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Ayşe Korkmaz, açlık hissini dindirmek için posa içeriği yoğun olan tahıllar, taze sebze ve meyveler, kurubaklagiller ve fındık, fıstık, tahin, helva, susam gibi vücudun enerji ihtiyacını karşılayan besinlerinin tüketilebileceğini belirtiyor. Zaman zaman daha sofradan kalkarken acıktığınızı hissettiğiniz oldu mu? Hatta ‘Yoksa midemde bir sorun mu var?’ [...]

Havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar da daha sık göstermeye başlıyor. Vücut direncinin azaldığı infeksiyon hastalıklarının yaşandığı bu dönemde yeterli ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Amerikan Hastanesi (http://www NULL.amerikanhastanesi NULL.org/) Beslenme ve Diyet Bölümü Uzman Diyetisyen Tuğçe Aytulu Ersin her besin grubundan gereken miktarda alınması gerektiğini söylüyor. Dengeli beslenme ile hastalıklardan korunun Sonbaharla birlikte özellikle kış [...]

© KadınMAG – Her geçen gün zayıflamak için çeşitli ürünler piyasaya sürülüyor. Bunları takip etmek biz diyetisyenler açısından da oldukça güçleşmeye başladı. E-posta yoluyla ya da doğrudan gelen sorular sayesinde bu ürünlerin ne kadar geniş bir kitleyi etkisi altına aldığını biliyorum. Nedense insanlar yıllar içinde aldıkları fazla kilolarının bir sihirli değnek etkisiyle hemen yok olmasını [...]

© KadınMAG – Birçoğumuz ramazan döneminde zayıflayacağını düşünür ancak çoğumuz kilo alırız. Zayıflamayı başaranlar ise sağlıklı doku olan; kas ve kemik kaybedenlerdir. Ramazan döneminde 10 basit kurala dikkat ederek hem kilo verebilir hem de halsizlik ve mide şikayetleri yaşamadan oruç tutabiliriz. Yaşam ve estetik koçu Dr. ALP MAMAK ramazanda dikkat edilmesi gereken kuralları değerlendirdi… 2.5 [...]

© KadınMAG – Geç saatte yemek yemeyin, sabah kahvaltı edin – Sıcak havaların etkisiyle, yaz akşamları abur cubur tüketmenin en yoğun olduğu zamanlardır. Geç saatlere kadar yapılan balkon sohbetleri, teras keyfi, güzel bir gün/gece derken hiç bitmeyen ikramlar katılır sohbete. Tatlılar yenir tatlı konuşulur ve sonrasında yenilen tatlılar acı ve kötü bir görüntüye “kilo”ya dönüşür… [...]

© KadınMAG – Artık Türk erkekleri çok daha modern ve yakışıklı. Botox yaptırıp kırışıklardan kurtuluyor, seyrelen saçlarına saç ektiriyor, estetik olmadığını düşündüğü kıllardan ise lazer epilasyon ile kurtuluyorlar… Sadece kadınların güzel olmak uğruna çaba sarf ettiği dönemler eskide kaldı. Günümüz modern erkeği de en az kadınlar kadar, gençleşmeye ve bakıma hizmet eden yenilikleri takip ediyor. [...]

Hiç lafı dolaştırmadan söyleyelim: Zayıflamanın sadece bir tane altın sırrı vardır: Yediğinizden çok yakacaksınız ve yaktığınızdan az yiyeceksiniz… Yani doğru, sağlıklı ve sürdürülebilir bir diyetle beslenecek, yanı sıra yediğinizi yakacak şekilde hareketli bir hayat süreceksiniz… Zayıflamak basit bir matematik hesabıdır ve bu denklemde reçete gerektirmeden alınabilen ilaçlara, mucize içeceklere, kilo verdirmesi garantili karışımlara yer yoktur! [...]

Şişkinlik şikayetine neden olan mide hastalıklarından en sık görüleni Gastrit’tir. Gastrit, midede bir hasar ortaya çıkması ve midenin bu hasara iltihap oluşturarak cevap vermesi durumudur. Normalde mide, besinleri parçalamak için asit ve bu asidin tahrip edici etkilerinden kendisini korumak için mukus adı verilen bir sıvı salgılar. Bunların miktarı midede denge halindedir. Fakat bazı etkenlerle midedeki [...]

Bir çok kişi özellikle yemeklerden kısa bir süre sonra karnın üst kısımlarında ve-veya göbek çevresinde hissedilen şişkinlikten şikayetçidir. Karnın gözle görülür derecede şişmesi, ağrı, ekşime, yanma ve rahatsızlık hissi şişkinliğe eşlik edebilir. Bazen de gaz sıkışması hissi ve geğirme isteği şişkinlikle birliktedir. Bu, özellikle çalışan ve sosyal ortamlarda bulunan insanlar için çok can sıkıcı ve [...]