©KadınMAG- Daha genç bir görüntü için her türlü kozmetik ürünü denenirken, beslenmenin önemini unutulur. Oysa Anti-Oksidan bakımından zengin kimi besinler daha genç görünmenizi ve daha sağlıklı olmanızı sağlayabilir ve sizi güzelleştirir. Bu konuda Ota Güzellik Merkezi’nden Uzman Doktor Tülay Türksoy Akvardar’ın önerileri şunlar; Neler yerken güzelleşiriz? Turunçgiller: içeriğindeki C vitamini ile ciltte kollajen yapımını destekler [...]

Yeni yıl dileğiniz daha sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak ise, işe yılbaşı gecesinden başlayın. İnanması zor gelse de yeni yıl sofranız hem iştah açıcı hem de sağlıklı olabilir. İşte diyetisyen Müge Arslan’dan yılbaşı menünüzü hazırlarken işinize yarayacak tüyolar: Yılbaşı sofralarında şarküteri ürünlerini mümkün oldukça az tüketiniz. Bu besinlerin içeriğindeki doymuş yağ asitleri özellikle [...]

©KadınMAG- Sağlıklı ve genç görünmek için kilonuza dikkat ediyor ve cildinize özen gösteriyorsunuz. Peki, en son ne zaman kilonuzun ve cildinizin altında saklanan kemikleriniz için bir şey yaptınız? Pek sık takdirimizi kazanmasalar da kemiklerimiz genel sağlımız açısından önemli bir yere sahip. Vücudumuzun çatısını oluşturan kemiklerimiz bize sadece kendimize özgü duruşumuzu kazandırmakla kalmıyor, ayrıca vücut ağırlığımızı [...]

Aile ve dostlarla birlikte zengin kahvaltı sofraları, davetler, bayram ziyaretleri ve beraberinde getirdikleri ikramlar özellikle bayramlarda tüketilen yağlı et ve kalorili yiyeceklerin artması ve bunlara eşlik edebilecek sağlık sorunları… İşte bayramı tadında geçirmek için küçük tüyolar! Pişirme sırasında etin yağsız kısımlarını tercih edin ve pişirme yöntemi olarak ızgara veya haşlama yöntemini kullanın. Pişirme sırasında kuyruk [...]

Amerikan Hastanesi (http://www NULL.amerikanhastanesi NULL.org/)Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Ayşe Korkmaz, açlık hissini dindirmek için posa içeriği yoğun olan tahıllar, taze sebze ve meyveler, kurubaklagiller ve fındık, fıstık, tahin, helva, susam gibi vücudun enerji ihtiyacını karşılayan besinlerinin tüketilebileceğini belirtiyor. Zaman zaman daha sofradan kalkarken acıktığınızı hissettiğiniz oldu mu? Hatta ‘Yoksa midemde bir sorun mu var?’ [...]

Yaz aylarında dikkat edilen düzenli beslenme, kilo kontrolleri ve hareketli yaşam, kış mevsiminin gelmesiyle yerini yanlış beslenme alışkanlıklarına, hareketsiz yaşama ve bunun sonucu da alınan kilolara ve hastalıklara bırakıyor. Diyetisyen Müge Arslan kışı fit ve sağlıklı geçirmenin 7 yolunu aktarırken “Kış aylarında soğukların artmasıyla beraber, bazal metabolizma hızınız ve vücut ısınız da düşmektedir. Vücudunuz normal [...]

Havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar da daha sık göstermeye başlıyor. Vücut direncinin azaldığı infeksiyon hastalıklarının yaşandığı bu dönemde yeterli ve dengeli beslenme büyük önem taşıyor. Amerikan Hastanesi (http://www NULL.amerikanhastanesi NULL.org/) Beslenme ve Diyet Bölümü Uzman Diyetisyen Tuğçe Aytulu Ersin her besin grubundan gereken miktarda alınması gerektiğini söylüyor. Dengeli beslenme ile hastalıklardan korunun Sonbaharla birlikte özellikle kış [...]

Etteki salmonella ve listeria gibi bakteriler hastalıklara ve ölüme yol açıyor. Alırken et kesim yerlerinde veteriner kontrolünün olup olmadığını öğrenin, etiket okuyun. Saklarken eve hızla ulaştırın, küçük porsiyonlar halinde buzluğa atın ve iyi pişirin ama kömürleşmemesine özen gösterin. Son günlerde ortaya atılan ‘bakterili et’ ve piyasada bu bakterilerle kirlenmiş 12 ton etin bulunduğu iddiaları, ‘yediğimiz [...]

© KadınMAG – Her geçen gün zayıflamak için çeşitli ürünler piyasaya sürülüyor. Bunları takip etmek biz diyetisyenler açısından da oldukça güçleşmeye başladı. E-posta yoluyla ya da doğrudan gelen sorular sayesinde bu ürünlerin ne kadar geniş bir kitleyi etkisi altına aldığını biliyorum. Nedense insanlar yıllar içinde aldıkları fazla kilolarının bir sihirli değnek etkisiyle hemen yok olmasını [...]

© KadınMAG – Ramazan geldi. Beraberinde bir takım teknolojik ayrıcalıklarla. Binlerce yıldan bu yana müslümanlarca şartları yerine getirilen Ramazan, bu yıl ilk kez kullanıma sunulan iPhone aplikaskonları ve  mobil uygulamalarla daha farklı ve teknolojik olacak. Uygulamaların çoğu ücretsiz ama bazı uygulamaların ücretli olduğunu da baştan hatırlatalım. iTunes üzerinden telefona indirilebilen dini uygulamaların popülerleşen bazıları şunlar: [...]