©KadınMAG- İştahsızlıktan mı şikâyetçisiniz? İşte diyetisyen Müge Arslan’dan bu sorununuzu çözmenize yardımcı olacak öneriler: 1) Bir oturuşta tabağınızdaki her şeyi bitirecek kadar iştahınız olmayabilir. Ama az da olsa sık aralıklarla yemeye ne dersiniz? 2) Gözden ırak olan gönülden ırak olur sözü yemekler için de geçerli! Peynir, kraker, puding, yağlı tohumlular gibi sağlıklı atıştırmalıkları her zaman [...]

©KadınMAG- Uyku saatleriniz egzersiz sırasında kullanabileceğiniz maksimum gücünüze doğrudan etki eder. Amerikan Ulusal Uyku Vakfı’na gore uykunun kişi sağlığı için önemi tartışılmaz derecede önemli. Fakat buna rağmen global raporlar birçok ülke için sağlıklı uykunun bir öncelikten ziyade lüks statüsünde olduğunu gösteriyor. İyi haber ise egzersizin daha uzun ve deliksiz uyku sağladığını gösteren araştırmalar. Yapacağınız 20 [...]