Birçok kişi göbek, karın ve bel bölgesinde toplanan yağlardan şikâyetçi. Beslenme uzmanlarına göre ‘Türk kası’, ‘balkon’, ‘aşk simidi’ ve ‘kaçak kat’ gibi tabirlerle anılan ancak can sıkan göbek yağlanmasının önüne geçmek o kadar da zor değil. Ntvmsnbc’nin haberine göre; hareketsizlik, uzun süre aç kalıp birden bire çok yemek, paketli hazır gıdalara ağırlık vermek, sıklıkla dışarıda [...]

Amerikan Hastanesi Diyetisyen Zuhal Güler Çelik yaza zayıf ve sağlıklı girmenin ipuçlarını verdi. 1. Yemek yeme alışkanlıklarınızla ile ilgili davranış değişikliği yapın • Az ve sık yemek yiyin, öğün atlamayın. Bu yeme şekli, sizin için uygun olan günlük kalorinin, gün içine dağılmış olarak alınmasını ve vücutta depo edilmeden harcanmasını sağlayan çok önemli bir anahtardır. • [...]

En güzel, en komik, en acı, en duygusal, en çılgın, en yalnız anlarınızda sizi yalnız bırakmayan çikolatayı yaz geldi diye terk mi edeceksiniz? Diyetisyen Güneş Aksüs; moralinizi yükselten, gözünüzü korkutmadan yönlendiren tarzıyla; genç, yaşlı, kadın, erkek, herkesin sorularına cevap veriyor. İşinizi kolaylaştırarak korkularınıza son veriyor! Artık  kibrit kutusu yok, uzun listeler yok! Makarnadan, hamburgerden, lahmacundan, tatlıdan uzak durmak, akşam aç [...]

©KadınMAG- Kilo vermek istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bir türlü bilemiyor bu yüzden de diyet kararınızı devamlı erteliyor musunuz? İşte Diyetisyen Müge Arslan kilo verme serüveninizde sizin için bir yol haritası niteliğini taşıyacak kilo vermede uygulanacak adım listesi: Her şeyden önce sağlığınız için kilo veriyorsunuz. Bu nedenle bu yolculuğa yalnız çıkmayın. Herhangi bir kilo verme yöntemine [...]

©KadınMAG- Her pazartesi diyete başlayıp salı günü sona erdirenlerden misiniz? Diyet yapıp kilo veriyor, bırakınca hepsini fazlasıyla geri mi alıyorsunuz? O zaman ihtiyacınız olan şey beyin diyeti! İşte Diyetisyen Müge Arslan’dan hayatınızı kâbusa çevirmeden diyet yapmanın ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmanın tüyoları! Diyetisyen Müge Arslan, diyetle ilgili olan sona ermek bilmeyen savaşımızın altında yetersiz ve [...]

©KadınMAG- Eğer çocuğunuz fazla kilolu ya da şişmansa öncelikle ona karşı kabul edici, sevgi dolu ve destekleyici bir tutum içinde olmalısınız. Çocuklar anne ve babalarından destek aldıklarını hissederlerse, psikolojik olarak rahatlar ve kendilerine güvenleri artar. Ardından çocuğunuzla uygun bir ortam ve zamanda kilo sorunu hakkında konuşmalısınız. Öncelikle sorunun önemini, niçin mutlaka çözülmesi gerektiğini çocuğunuza anlatmalı, [...]

Yeni yıl dileğiniz daha sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak ise, işe yılbaşı gecesinden başlayın. İnanması zor gelse de yeni yıl sofranız hem iştah açıcı hem de sağlıklı olabilir. İşte diyetisyen Müge Arslan’dan yılbaşı menünüzü hazırlarken işinize yarayacak tüyolar: Yılbaşı sofralarında şarküteri ürünlerini mümkün oldukça az tüketiniz. Bu besinlerin içeriğindeki doymuş yağ asitleri özellikle [...]

Jokeylerin bacakları, buzlu dondurma yiyen çocukların yanaklarındaki zayıflık bölgesel incelmede yepyeni bir sisteme ilham verdi. Soğuğun zayıflatıcı etkisini bölgesel incelme yöntemi olarak kullanan Zeltiq; tek seansta ve kalıcı incelme sağlayabildiği için Amerika, Kanada ve Avrupa’da yüzlerce kişi tarafından tercih edildi. Türkiye’de de Prof. Dr. Onur Erol yönetimindeki monep kliniklerinde kullanılmaya başlanan sistem alanında en prestijli [...]

© KadınMAG – Her geçen gün zayıflamak için çeşitli ürünler piyasaya sürülüyor. Bunları takip etmek biz diyetisyenler açısından da oldukça güçleşmeye başladı. E-posta yoluyla ya da doğrudan gelen sorular sayesinde bu ürünlerin ne kadar geniş bir kitleyi etkisi altına aldığını biliyorum. Nedense insanlar yıllar içinde aldıkları fazla kilolarının bir sihirli değnek etkisiyle hemen yok olmasını [...]

© KadınMAG – Birçoğumuz ramazan döneminde zayıflayacağını düşünür ancak çoğumuz kilo alırız. Zayıflamayı başaranlar ise sağlıklı doku olan; kas ve kemik kaybedenlerdir. Ramazan döneminde 10 basit kurala dikkat ederek hem kilo verebilir hem de halsizlik ve mide şikayetleri yaşamadan oruç tutabiliriz. Yaşam ve estetik koçu Dr. ALP MAMAK ramazanda dikkat edilmesi gereken kuralları değerlendirdi… 2.5 [...]