Ramazan’da kilo almamak için sabah erken ve iftar sonrası egzersiz yapın. Formunuzu en doğal ve sağlıklı şekilde egzersiz yaparak korursunuz. Özellikle sabah yapılan sporun yağ yakımına katkısı büyük. Evde yapacağınız egzersizler de size bu sonucu sağlayabilir, bunun için üretilmiş yüksek teknolojili fitness cihazlarından faydalanabilirsiniz. Ramazan’da nasıl spor yapmalı? Ramazan ayı her geldiğinde beslenmeyle ilgili önerilere [...]

© KadınMAG – Geç saatte yemek yemeyin, sabah kahvaltı edin – Sıcak havaların etkisiyle, yaz akşamları abur cubur tüketmenin en yoğun olduğu zamanlardır. Geç saatlere kadar yapılan balkon sohbetleri, teras keyfi, güzel bir gün/gece derken hiç bitmeyen ikramlar katılır sohbete. Tatlılar yenir tatlı konuşulur ve sonrasında yenilen tatlılar acı ve kötü bir görüntüye “kilo”ya dönüşür… [...]

© KadınMAG – Selülit ve bölgesel yağ fazlalıkları vücut güzellik ve estetiğini  tehdit eden en inatçı sorunlardan biri, o portakal kabuğu görüntüsü oluştu mu herhangi bir emek harcamadan ondan kurtulmak hiç de kolay olmuyor.Belki kötü bir rüya ve inanılmak istenmeyen bir gerçek ,ama kaçınılmaz. Nerdeyse kadınların % 80’nde görülen bu sorunun yıllar öncesine kadar, başa [...]

Beden Kitle İndeksi (BKİ) 30’un üstündeyse doktorunuz size doğru diyet ve spor programıyla birlikte zayıflamanız amacıyla bazı ilaçlar ve/veya bazı besin destekleri tavsiye edebilir. Hatta BKİ 40 ve üzeri kişiler, hekim tarafından hastaneye yatırılarak takip edilebilir. Bu, hekimin tıbbi kararıdır; tüm ilaçlar ve tedaviler onun kontrolü ve yönlendirmesi altında kullanılmalıdır. BKİ 30’un üstünde, özellikle 35’in [...]

Bir çok kişi özellikle yemeklerden kısa bir süre sonra karnın üst kısımlarında ve-veya göbek çevresinde hissedilen şişkinlikten şikayetçidir. Karnın gözle görülür derecede şişmesi, ağrı, ekşime, yanma ve rahatsızlık hissi şişkinliğe eşlik edebilir. Bazen de gaz sıkışması hissi ve geğirme isteği şişkinlikle birliktedir. Bu, özellikle çalışan ve sosyal ortamlarda bulunan insanlar için çok can sıkıcı ve [...]